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材料:


胚芽米11/2杯、糯米1/2杯、豬肋骨6根、後腿瘦肉300公克、香菇6朵、薑適量、芹菜1根、油蔥酥適量、米酒1大匙


調味料:


鹽適量


做法:


1.胚芽米、糯米洗淨、香菇切絲、瘦肉用鹽抹勻後放置 30分鐘備用


2.豬肋骨洗淨後放入滾水中略為汆燙後撈出備用


3.起鍋熱油,放入薑末爆香,再放入瘦肉、香菇、酒、洗好的米、水、豬肋骨滾煮 10分鐘,再熄火蓋燜 12分鐘,將瘦肉取出後切片備用


4.取出粥裡的肋骨,再加入適量的鹽、胡椒粉、油蔥酥拌勻,盛碗後再放上肉片即可 


廚師叮嚀:


1. 洗好的糯米加少許水放入冰箱中冷凍,可增加煮熟的速度,也可增加粥品的黏稠度


2. 若用普通湯鍋煮粥,需滾煮 30分鐘,且要用大湯匙不斷攪拌,預防黏鍋


養生小語:


胚芽米的營養成分較完整,但煮粥口感較為乾澀,加入糯米又可以補中益氣讓口感更為滑順


 


 


 



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