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運動前暖身減傷害
作者： 【記者鍾佩芳／台北報導】 | 台灣新生報 – 2011年12月1日 上午5:56
有習慣運動的民眾，運動前應做好適當的暖身運動才行。耕莘醫院復健科物理治療師蔡仁傑組長表示，運動前先暖暖身，能減少運動傷害。像是柔軟操俗稱「拉筋」或「肌肉伸展運動」，則是藉由特定動作來伸展肌肉並可改善關節柔軟度，而且也是緩解久坐的姿勢所帶來的肌肉緊張與酸痛的好方法。
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- Dec 01 Thu 2011 23:53
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